석류의 다양한 효능

여성 갱년기에 효능이 있다는 과일 석류에 대해 알아볼건데요. 그 밖에도 석류엔 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

석류의 다양한 효능

 

1. 여성 갱년기 증상 완화

석류는 열매 과일로 천연 에스트로겐이 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 그래서 체내 에스트로겐 수치가 많이 무너진 갱년기 여성들에게 도움이 된다고 알려져 있는데요. 실제로 석류 씨에 많이 포함되어 있다고 합니다. 석류를 드실 떄에는 씨까지 함께 섭취하는 것이 더 좋을 것 같은데요. 소화기능이 좋지 않으면 또 소화가 안 될 수 있기 때문에 적당량 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

2.면연력 강화

또한 석류는 면역력 강화에 도움을 주는 식품인데요. 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민C가 다량 함유되어 있어서 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 폴리페놀 성분은 혈관 속 지저분한 쓰레기가 쌓이지 않도록 하는데요. 따라서 동맥경화 고혈압과 같은 혈관 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관이 깨끗해지면 혈액순환이 잘 되기 때문에 심혈관 질환에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 피부 미용 노화 방지

석류는 풍부한 비타민C와 무기질 그리고 항산화 성분을 다량 포함하고 있어서 피부 미용에 도움이 됩니다. 특히 비타민C는 미백 효과에 좋다고 잘 알려져 있고 이밖에 다른 항산화 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 피부가 노화 되는 것을 늦출 수 있습니다.

 

 

4. 이 밖에도 석류는 남성의 전립선암, 여성의 유방암 예방, 임산부의 유산 감소 효과 등 다양한 질환 및 위험에 도움을 줄 수 있는 고마운 식품입니다. 하지만 과유불급이란 말이 있듯이 뭐든 하루의 적당량을 먹는 것이 좋겠습니다.