탈모에 좋은 검은콩 서리태 효능과 부작용

탈모를 예방하고 개선하는데에 좋은 식품 검은콩 서리태의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

탈모에 좋은 검은콩 서리태 효능과 부작용

 

서리를 하고 나서 수확을 한다고 하여 붙여진 이름 서리태는 검은콩의 일종으로, 풍부한 항산화 성분이 들어 있어서 탈모 예방 외에도 혈관 건강, 항암 효과 등의 질병 예방을 도와줍니다. 

 

1. 서리태의 효능 첫 번째, 탈모 예방에 좋습니다.

서리태에는 모발의 성장과 탈모 방지에 좋은 베타시스테롤, 시스테인 그리고 아미노산 등이 풍부해서 모근을 강화시키고 모발에 탄력이 생기도록  도와줍니다. 또한 몸속의 혈액순환을 도와서 두피로 흐르는 혈관의 혈액이 맑을 수 있도록 도와줍니다.

 

2. 암 예방에 좋습니다.

서리태에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 일반 콩에 비해 4배가량 더 많이 함유되어 있습니다. 암 유발에 가장 큰 원인 중 하나인 활성산소를 제거하여 암을 예방하는데 기여합니다. 또한 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이라고 불리우는 여성 호르몬이 풍부합니다. 이 이소플라본은 암세포 증식에 관여하는 효소를 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 유방암, 자궁암, 전립선암 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

3. 두뇌 건강을 돕고 치매를 예방합니다.

서리태 속에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 레시틴은 뇌 건강에 필요한 성분으로 치매를 유발하는 과산화지질 성분을 억제하여 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하여 기억력과 집중력 향상을 높여 두뇌 발달에 좋습니다. 레시틴을 구성하는 콜린 성분은 아세틸 콜린의 재료로 기억력과 집중력 향상에 좋습니다.

 

4. 노화 방지에 좋습니다.

앞서 말했듯이, 서리태에는 항산화 성분인 안토시아닌이 일반 콩에 비해 4배 이상 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취를 하면 세포를 손상시키는 활성산소의 축적을 막아주기 때문에 피부 미용에 좋습니다. 또한 이소플라본 역시 피부를 매끄럽게 해주는데 도움이 됩니다.

 

5. 갱년기 여성의 골다공증과 성장기 아이들의 발달에 좋습니다.

뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부합니다. 따라서 골밀도를 높게 유지시켜주고 도움이 될수 있습니다. 이소플라본은 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민d 활성도에 관여를 하기 때문에 성장기 아이들의 발달에 좋습니다. 

 

부작용

다만, 너무 많은 양을 섭취시 복부팽만, 속쓰림, 설사 등 위장장애를 일으킬수 있으므로 하루 적당량 50g(종이컵 반컵) 드시는 것을 권장합니다. 서리태에는 이소플라본이 다량 함유되어 있어 너무 많은 양을 섭취하게 될 때 체내 여성호르몬 성분이 높아질 우려가 있으므로 이점 참고하시면 좋겠습니다. 서리태는 여성질환에 좋은 식품이나, 이미 유방암이나 암이 진행중이신 분들이라면 주의가 필요하므로 꼭 의사와 상의를 하시고 섭취 여부를 결정하시는 게 좋겠습니다.

 

서리태로 건강 챙겨요!

 

 

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