팥이 다이어트에 좋은 이유 팥물 다이어트

적소두라고 불리는 팥은 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 팥물 다이어트가 최근 인기를 끌었죠. 팥물 다이어트 방법과 팥의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

팥이 다이어트에 좋은 이유 팥물 다이어트

 

우리나라와 대만에서 선풍적인 인기를 끌었던 팥물 다이어트는 말 그대로 팥을 삶은 물을 물 대신 마시는 방법인데요. 유산소 운동없이도 신진대사를 활발히 도와주어 운동을 싫어하시는 분들이 많이 찾았던 다이어트라고 생각합니다.

 

팥물 다이어트는 별 것 없이 물 대신 팥을 삶은 물을 하루에 1L ~ 2L 사이로 마셔주면 된다고 합니다. 배우 박신혜님이 1일 2식을 하며 배가 고플 때마다 팥물을 마셔주었다고 하는데요. 집에서 직접 끓여 마셔도 되지만, 팥을 불리고 다시 재차 끓여야 하는 번거로움이 있기 때문에 시중에 판매되고 있는 티백 제품을 이용하시는 것을 추천드려요.

 

 

그러면 팥이 다이어트에 왜 효과가 좋은지 알려드리겠습니다.

 

동의보감에서 팥은 이뇨 작용을 원활하게 해주고 몸속의 피를 잘 돌게 하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그만큼 팥이 가지고 있는 대표적인 효능이라고도 할 수 있겠습니다. 팥에 들어있는 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 중성 지방 수치를 낮추어 혈관 질환인 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

혈관이 깨끗해지면 우리 몸 속의 피가 순환하는데 큰 도움이 될 수 있겠죠? 

 

팥에 들어있는 칼륨과 사포닌은 간에 끼어있는 지방을 제거하고 우리 몸 속에 독소들을 배출해주기 때문에 해독작용에 큰 도움을 줍니다. 특히 팥은 찬 성질을 가지고 있는 식품이라 몸에 열이 많은 사람들에게 좋습니다. 몸에 있는 더러운 노폐물과 붓기에 영향을 주는 나트륨 배출에 도움이 되므로 우리 몸속의 불필요한 수분을 제거할 수 있습니다. 저처럼 부종이 심한 사람들에게 탁월한 식품이 아닐까 생각이 듭니다.

 

팥 속에 있는 다양한 항산화 성분으로 피부에도 좋은 영양소를 공급할 수 있어요. 다이어트를 하게 되면 신경을 써야 할 것이 바로 피부라고 생각하는데요. 체중은 감량하지만 피부의 노화가 일어나면 좋은 다이어트라고 할 수 없어요.

 

팥속에 있는 폴리페놀, 플라보노이드, 안토시아닌 등 항산화 성분은 체내 활성산소 제거에 도움을 주어 몸속의 세포 활성도를 높여줍니다. 또한 팥물로 세안을 하게 되면 피부에 끼어있는 노폐물들을 제거해줘서 수분 보습과 함께 항노화 작용을 해준다고 합니다.

 

이 밖에도 팥은 췌장의 인슐린 분비를 도와 당뇨에 좋고, 두피에 있는 모세혈관들이 막힘 없이 잘 분포될 수 있도록 하여 탈모예방에도 효과적이라고 하네요. 

 

다이어트는 단순히 체중 감량만이 목표가 아니라 몸의 신진대사가 원활히 진행될 수 있도록 도와야 한다고 생각합니다. 그래야 건강을 해치지 않고 체중감량에 성공할 수 있을테니까요. 물 대신 팥물을 드셔보시며 다이어트를 해보시는 것을 추천합니다! 

 

 

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